suplemen pre-workout seolah-olah menjadi menu wajib bagi sebagian besar orang sebelum mereka melakukan olahraga.
Ini nampaknya menjadi sebuah kebiasaan bagi mereka baik itu dalam bentuk makanan atau minuman tertentu dan bahkan suplemen kesehatan.
Memang dengan mengkonsumsi hal itu maka tubuh kita memiliki energi yang cukup sehingga apapun gerakan olahraganya bisa kita lakukan.
Apa itu suplemen pre-workout
ialah merupakan suplemen yang biasa dikonsumsi seseorang sebelum berolahraga atau melakukan fisik tertentu. Suplemen ini tersedia dipasaran dalam beragam bentuk yakni bubuk, kapsul serta cairan dengan tujuan memberikan daya energi pada seseorang.
Manfaat suplemen pre-workout
Kondisi dan ketahanan fisik setiap manusia tidaklah sama. Ada orang bisa berolahraga kendati tidak makan terlebih dahulu sebelumnya.
Namun sebaliknya, ada orang yang merasa perlu konsumsi makanan pre-workout sebelum berolahraga. Mereka khawatir kesehatan terganggu akibat pembakaran kalori yang begitu besar saat berolahraga.
Nah berikut beberapa manfaat bila kita mengkonsumsi suplemen pre-workout itu
1. Energi bertambah besar
Energi merupakan sumber kekuatan saat berolahraga, itu sudah sudah bukan lagi rahasia umum. Dengan adanya tambahan energi maka tenaga kita dalam beragam gaya olahraga bisa optimal.
Bisa kita bayangkan kalau berolahraga dengan kondisi loyo akibat perut dalam keadaan kosong maka kemungkinan gerakan olahraga kita bisa mencelakai diri sendiri.
2. Lebih fokus berolahraga
Berolahraga saat pagi hari merupakan sebuah pilihan yang kebanyakan orang suka lakukan. Pada keadaan seperti itu, biasanya keadaan kita masih mengantuk oleh karenanya beberapa orang memilih minum kopi atau teh dulu sebelum lanjut berolahraga.
3, Menurunkan berat badan
Banyak kaum wanita yang menginginkan tubuh mereka super langsing suka mengkonsumsi suplemen pre-workout berbarengan dengan olahraga.
Memang ada beberapa suplemen itu yang bisa mempengaruhi dalam hal penurunan berat badan.
4.Meningkatkan massa otot
Bagi atlet yang berkecimpung dalam olahraga binaraga, suplemen pre-workout mereka yakini akan menambah massa otot.
Ada benarnya hal tersebut, berikut beberapa merk suplemen yang penambah massa otot
a. legion pulse
b. Tranparent Labs bulk
c. Pre JYM
d. My protein the Pre-workout
e. Optimum nutriion gold standar
Efek samping penggunaan suplemen pre-workout
Kendati ada manfaatnya, namun pada sisi lain suplemen itu bisa menimbulkan efek samping bagi penggunanya, seperti
1. Timbul rasa gelisah
Kegelisahan ini bukan akibat adanya suatu masalah namun karena sebab mengkonsumsi suplemen yang kadar kafeinnya cukup tinggi.
Ada orang-orang tertentu tubuh mereka resisten bila terlalu banyak kadar kafein dalam tubuhnya. Akibatnya, timbul rasa gelisah, cemas, jantung berdetak tidak stabil.
2. Merasa nyeri dan kesemutan
Bea alanin ialah salah satu suplemen yang orang gunakan buat menurunkan kadar keasaman otot selama mereka latihan. Akibatnya, latihan mereka boleh jadi bisa lebih intens dengan durasi waktu yang lama.
Sayangnya kalau mengonsumsi beta alanin terlalu sering akan menimbulkan sensasi ketidaknyaman karena adanya gangguan pada saraf kita.
3. Gangguan area pencernaan
Rata-rata kandungan suplemen pre-workout itu adalah magnesium, creatine, dan kafein yang hal ini berpotensi menganggu sistem pencernaan manusia.
Bila hal ini sering terjadi pada anda, saya sarankan dosis konsumsi suplemennya turunkan dosisnya.
4. Pusing dan sesak napas
Kandungan lain suplemen itu salah satunya juga asam amino atau BCAA yang bisa membuat massa otot bertambah.
Namun, hal itu serangkaian proses metabolisme tubuh yakni meningkatnya peredaran darah dahulu. Hal tersebut terkadang memunculkan efek tidak nyaman berupa pusing dan atau sesak napas.
Munculnya gangguan kesehatan seperti tad, sebab kandungan suplemennya berisi citruline dengan dosis konsumsi berlebihan.Idealnya, dosis konsums cukup 6-8 gram / hari, tidak boleh lebih.
Inilah beberapa uraian singkat seputar suplemen pre-workout, semoga bermanfaat
