Penurunan berat badan secara cepat melalui program diet ketat sering menjadi pilihan para kaum wanita. Penyebab dari hal ini karena kekesalan mereka saat mencoba sebuah pakaian yang mereka sukai, tapi kenyataannya tidak bisa mereka kenakan.
Muncullah rasa marah dan frustasi dan berpikir masalah ini muncul karena kondisi badan mereka yang terlalu gemuk dan gemoy. Pada kenyataannya, akan jauh lebih baik jika memilih pakaian yang sesuai dengan kondisi badan sendiri.
Akhirnya muncul ikhtiar untuk menurunkan berat badannya secara cepat dengan mengikuti pola diet yang sedang trend, tidak peduli itu berbahaya atau tidak bagi kesehatannya.
Kebanyakan orang belum menyadari fakta ini bahwa tidak ada yang namanya diet penurunan berat badan cepat. Kalaupun ada maka akan berdampak serius pada kesehatan mereka.
Gagal Penurunan berat badan
Saat ini, ada banyak strategi diet penurunan berat badan yang ditawarkan, mulai dari konsumsi produk penurun berat badan hingga melakukan diet.
Terlepas dari konsumsi produk, rencana diet penurunan berat badan cepat ini dikenal menjadi trend diet yang hanya bersifat sesaat saja. Seiring waktu, ketika trend tersebut berakhir dan popularitasnya menurun, orang-orang akan menyadari bahwa diet yang mereka andalkan sama sekali tidak ada gunanya sama sekali.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang trend diet yang lagi laris manis di pasaran saat ini, berikut beberapa contohnya
1. Melewatkan waktu makan
Apakah rencana program diet mengharuskan untuk melewatkan makan? Jika ya, maka itulah adalah diet tren sesaat. Tidak makan sama sekali bukanlah kebiasaan yang sehat. Bahkan dapat menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan atau masalah serius, terutama bagi seorang penderita diabetes.
Melewatkan waktu makan cuma akan menyebabkan munculnya penyakit hipoglikemia yaitu menurunnya kadar gula dalam daerah. Jadi ini bukan pilihan yang baik kalau mau menurunkan berat badannya.
2. Diet tanpa olahraga, atau sebaliknya
Olahraga sangat penting bagi tubuh manusia sebab dapat melancarkan sirkulasi darah dan aktivitas sistem tubuh lainnya.
Oleh karena itu, rencana diet yang tidak mengharuskan kita berolahraga justru merepotkan. Manusia memang ditakdirkan untuk bergerak. Namun, olahraga saja tidak cukup, akan lebih baik jika program dienyat dan olahraga berjalan beriringan.
3. Menunda-nunda
Tidak ada waktu yang lebih baik untuk mulai menurunkan berat badan. Jika ingin benar-benar menghilangkan lemak berlebih maka lakukan itu sekarang juga.
Menunda-nunda tidak akan membawa kita ke mana pun dan hanya akan memperburuk masalah. Jadi, jika program dietnya menyarankan jangka waktu tertentu untuk mulai menurunkan berat badan, kemungkinan besar itulah trend diet yang lagi populer.
Seperti yang telah disebutkan dan perlu disebutkan lagi, penurunan berat badan bukanlah proses yang cepat. Butuh usaha dan kerja keras untuk mencapai hasil yang maksimal.
Solusi Menurunkan berat badan
Upaya penurunan berat badan menuju ke berat ideal sejatinya tidak terlalu susah, yaitu cukup dengan mengurangi konsumsi makanan yang mengandung kalori atau lemak tinggi. Tentu saja biar mendapat hasil yang cepat harus juga ditopang dengan olahraga yang teratur.
Beberapa jenis makanan yang tingkat kalorinya tinggi perlu kita hindari, misalnya
- Makanan cepat saji
- Makanan yang bahan baku utamanya tepung
- Daging
- Minuman bersoda
Sebagai penggantinya jika mengurangi konsumsi 4 jenis makanan ini ialah dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan yang berserat tinggi. Konsumsi air putih juga harus sering lakukan agar mempermudah proses pembuangan dan pembakaran lemak dalam tubuhnya.
Pastikan untuk menghindari pemakaian produk penurun berat badan yang banyak beredar dipasaran, karena kebanyakan omong kosong belaka. selamat mencoba
